8.11.2009 13:58:24 / arnarnes

Uppáhalds uppskriftirnar mínar

Döðlubaka með ávöxtum fyrir 8

Botn:
500 gr þurrkaðar döðlur
vatn sem nægir til að fljóta yfir döðlurnar
1/2 dl fljótandi kókosolía
1 stór, þroskaður banani eða 2 litlir
2 msk. hunang eða agave síróp
1 1/2 dl tröllahafrar eða hafrablanda (frá Rapunzel)

Ofan á:
Ávextir að eigin vali brytjaðir niður í munnbita
50 g grófsaxaðar hnetur að eigin vali
Grófar kókosflögur

Sollusúkkulaði
1 dl. kakó
1 dl fljótandi kókosolía
½ dl agace síróp
1-3 dropar af t.d. piparmyntuolíu

Leggið döðlur í bleyti í vatni í í 15 – 30 mín. og sigtið svo vatnið frá. Setjið döðlurnar í matvinnsluvél og maukið vel ásamt kókosolíu, banana, sætuefni og tröllahöfrum. Setjið maukið í 20x30 sm.form.
Raðið ávöxtum, hnetum og kókosflögum ofan á. Hellið súkkulaðinu jafnt yfir. Kælið eða frystið

SÍTRÓNUSAFI Í VATNI (lifrarstyrkjandi drykkur)
• 1/4 fersk sítróna kreist í glas af vatni
Gott er að taka sítrónusafa í vatn strax og maður vaknar á morgnana til að gera líkamann meira basiskan
og örva lifrina og meltinguna.
EPLAEDIK / APPLE CIDER VINEGAR DRINK
1 tsk epla edik
1 tsk hunang
1 bolli heitt vatn
Blandað saman og drukkið við rismál.

HVÍTKÁL er ódýrt og hollt íslenskt grænmeti. (þegar það fæst) Hægt er að borða það ferskt eða sýra það með einföldum hætti.
Gott að skera hvítkál í stóra skál (eða bland af hvítkáli og rauðkáli) og setja sítrónusafa og olífuolíu á kálið,
saltað og piprað með svörtum pipar eftir smekk. Þetta geymist í marga daga í ísskáp. Hægt er að brytja
ferska tómata eða avókadó úta salatið við neyslu eða hafa góðar olífur með því. Hvítkál er gott fyrir
þarmaflóruna, gott er því að neyta um 1 dl. eða meira daglega.

UPPSKRIFTIR

FRÆ- OG HNETUDRYKKIR OG HRISTINGAR
Grunn efniviður: Lífrænar möndlur (og ýmsar aðrar hnetur, þó ekki jarðhnetur), sólblómafræ, sesamfræ,
graskersfræ og kókós.
Sætuefni: döðlur, rúsínur, apríkósur, agavesýróp, hlynsýróp.
Fitur: kókosolía, hörfræ og olían úr þeim og öðrum fræjum
Vökvar: vatn eða safar
MÖNDLUMJÓLK

• 1/2 bolli möndlur (sem legið hafa í bleyti, vatninu hellt af)
• 1- 2 bollum af hreinu vatni.
Til að fá alvöru mjólk er gott að sigta möndlumjólkina,
hratið tekið frá en það má nota í aðra rétti eins og eftirrétti eða möndlukæfu).
Ef maður vill hafa mjólkina þykkari notar maður minna vatn.
Til að fá sæta mjólk má setja 1-2 döðlur eða rúsínur í blönduna.
Bragðefni: t.d. hrein vanilla eða kjarnaolía (peppemint, orange)

SESAMFRÆMJÓLK

• 1/2 bolli sesamfræ (sem legið hafa í bleyti, vatninu hellt af)
• 2 bollar kalt vatn
Setja i blandara og blanda 2-3 min. Sigta siðan mjólkin, setja má fræin aftur í blandarann með meira vatni og
sigta aftur. Þú getur lika notað sólblómafræ eða blöndu af fræjum.

FRÆHRISTINGUR - máltíð fyrir einn
• 2- 3 dl möndlumjólk eða sesamfræmjólk
• 1 banani eða ½ banani og ½ avocado
• bláber (eða önnur ber og ávextir)
• 2 – 4 döðlur (gott er að eiga alltaf döðlur í bleyti í ísskápnum)
• kókosolía eða kókosflögur
Má þykkja með hörfræjum (gott að mala og setja saman við) eða setja þau heil út í drykkinn í lok blöndunar
og mixa smá stund.

GRÆNN HRISTINGUR

• 2 dl kallt vatn
• 100 g blanda af salati/salat blöð (eða eitthvað grænt blaðgrænmeti)
• 1 epli
• 1 banani
Setjið fyrst vatn og salat blöð i blandarann og blandið þar til allt salatið er komið í mauk. Setjið siðan epli og
banana (avokadó) ofaní og blandið þar til blandan er jöfn og mjúk! =O)
GRÆNN HRISTINGUR 2
• 2 dl kallt vatn/kornsafi
• 100 g grænkál og arfi eða annað grænt
• smá söl
• 1 epli
• 1 lítið avokadó

Gott te í skammdeginu

Fjalla Halla;

1 ltr vatn, 2 tsk kanill, 5 negulnaglar, 15 gr fjallagrös, 1 tsk hunang, 1/2 msk soyjamjólk. Láta suðu koma upp á vatni, kanil, negul og grösum. Láta standa í 3 mínútur, sigta og hella Höllu í bolla með hunangi og mjólk.

Jarðaberjaís
400 ml kókosmjólk (1 dós) (hægt að nota möndlumjólk í staðin fyrir kókosmjólk)
½ dl agavesýróp
500g frosin jarðaber
Takið jarðaberin út úr frystinum og látið standa á borðinu í 15 mín svo þau þiðni, setjið kókosmjólk + agave og ¼ af jarðaberjunum í blandarann og blandið vel saman, setjið restina af jarðaberjunum útí, best að setja bara nokkur í einu og blandið vel, sett í form, t.d. muffinsform og inn í frysti. Berið fram með mangó og súkkulaðisósu.
Mangósósa
200g frosið mango
½ dl agavesýróp
smá himalaya salt (bara nokkur korn)
Takið mangóið út úr frystinum og látið næstum því þiðna, setjið það síðan í blandara eða matvinnsluvél með agavesýrópinu og blandið vel saman, eða þar til þetta er orðið silkimjúkt og kekklaust.
Súkkulaðisósa
1 dl hreint kakóduft
1 dl kaldpressuð kókosolía
½ dl agavesýróp
½ tsk vanilluduft
Allt sett í skál og hrært saman

Uppáhalds súkkulaðikakan mín ♥ ♥ ♥

Botinnn:
100g kókosmjöl
100g möndlur
30g lífrænt kakóduft
250g döðlur, lagðar í bleyti í 10 mín
nokkur himalaya salt korn

Millilag.
Millilag.
2 bananar í þunnum sneiðum

Fylling:
3 dl kasjúhnetur lagðar í bleyti í 2 klst
1 ½ dl agavesýróp
3/4 dl kaldpressuð lífræn kókosolía
3-4 msk lífrænt kakóduft
1 tsk vanilluduft/dropar
smá himalayasalt

Botninn:
Allt sett í matvinnsluvélina, látið vélina ganga þar til döðlurnar hafa blandast vel inn í kókosmjölið og möndlurnar og allt klístrast saman. Þjappið deiginu í form, hægt er að nota eitt stór hringlaga form eða mörg muffinform, t.d. silkikonform.

Millilag:
Raðið bönununum oná botninn. Sett inn í frysti á meðan fyllingin er búin til.

Fylling:
Blandið saman hnetum, agavesýrópi og kókosolíu (látið heitt vatn renna á kókosolíukrukkuna svo hún verði fljótandi eða látið hana standa í skál með um 45°C heitu vatni í smá stund) þar til það er orðið silkimjúkt. Bætið þá restinni af uppskriftinni útí og blandið mjög vel saman. Hellið fyllingunni í botninn/botnana og látið inn í frysti.

Vanillu ís
150 gr hvítt möndlusmjör (eða þykk möndlumjólk)
200 gr cashew hnetur
600 ml vatn
¼ b acaci hunang eða meira
½ tsksalt ¼ tsk vanillu duft
Blandið öllu saman í vítamix nema cashew hnetum, setjið þær síðast út í.Kælið blönduna í ½ t til 1 klst og setjið síðan í ísvél
eða setjið í frysti og hrærið í á klukkutíma fresti þar til blandan er orðin frosin

Súkkulaði flögur í ísinn ½ b.hrátt kakó½ b. agave nectar½ b. kókóssmjör (brætt við lágan hita)
Blandið agave og kókóssmjöri saman í vitamix og setjið síðan kakó út í.
Hellið í form eða á lok af whole earthbound salati, þunnt lag. Ef þið hafið hitað kókósfituna of mikið þá verður súkkulaðið seigt og ekki hægt að brjóta eins og venjulega súkkulaði plötu. Setjið í frystir.

Möndlumjólk

1/2 bolli möndlur sem legið hafa í bleyti í 8 kl.
2 bollar vatn

sett í matvinsluvél eða blandara og maukað saman, ef okkur finst ekki gott að hafa kornin í er hægt að sýja þau frá og nota í kökugerð

Síðan setur maður í þetta það sem mann lagngar í af ávöxtum, ég set gjarnan, 1 banana og eina sneið af ananas útí og 3-4 döðlur sem legið hafa í bleyti.

Það er hægt að nota sesamfræ í sömu hlutföllum en þá þarf að sýja hratið frá, sesammjólk er mjög kalkrík.

Grænn drykkur

1 lúka af spínati eða grænkáli eða hvaða grænu grænmeti sem þú átt
1 epli
safi úr 1/2 sítrónu
1 bolli vatn
Allt sett í blandara og blandað saman, ofsalega holt og gott.
Ath má setja meira vatn ef þú vilt.

Uppáhalds kakan mín

Botninn
4 döðlur
4 apríkósur
4 gráfíkur
lagt í bleiti í 2- 3 tíma
1 mat. kokosolía
1bolli möndlu eða hnetur, ég nota gjarnan hratið úr möndlumjólkini ef ég á það.
allt sett í blandara og maukað.

Súkkulaðið

1 bolli kókosolía
1 bolli kakó
1/2 bolli agave síróp

Bræða kókosolíuna til hálfs í vatnsbaði
þeyta saman kókosolíu og kakó bæta síðan sírópinu útí og blanda vel

Ég set gjarnan banana í sneiðum ofaná botnin og helli súkkulaðinu yfir og nota lífrænar vörur ef ég get.
Þetta er voða holt og gott

Avocado & limekaka

Botn:

1 ½ bolli kókosmjöl

1 ½ bolli furuhnetur/möndlur eða fræblöndu með.

½ tsk salt

½ bolli döðlur sem hafa legið í bleyti í korter

Pínu cayenne pipar

Aðferð: Setjið allt nema döðlurnar í matvinnsluvél og vinnið vel saman. Bæti ðsíðan döðlunum saman við.

Þjappið inn í kökumót

Fylling:

2 avocado, vel þroskuð

¾ bolli agave nektar

¼ bolli limesafi (eða sítrónu)

Aðferð: Setjið allt í matvinnsluvél og maukið samanþar til silkimjúkt.

Hellt yfir botninn og skreytt með t.d. kiwisneiðum

Sollusúkkulaði múslíkúlur

2 dl. kakó

2 dl fljótandi kókosolía

1 dl agave

3 - 5 dl múslí (lífrænt)

Ef vill þá eitthvað af eftirfarandi:

1 dl rúsínur

1 dl kókosflögur

1 dl helsihnetur

1 dl gojiber

Aðferð:

1. blandið olíu, agave og kakó saman í stórri glerskál. Ef þið viljið er gott að setja nokkra dropa af piparmyntu út í á meðan þetta er í fljótanid formi.

2. Bætið múslíinu út í, magnið fer eftir því hvað þið viljið hafa ríkjandi bragð, múslí eða súkkulaði.

3. Setjið restina af bragðaukanum út í.

4. Setjið í form og kælið eða frystið. Þetta þarf alltaf að geyma í kæli eða frosti!

þessi uppskrift er allverg hrikalega góð þegar mann langar í eitthvað gott og sætt

Hóstasaft

1/2 bolli Blóðberg (þurrkað og klippt niður)
ef þú átt þurrkuð fræ af Hvönn er ekki verra að hafa það með
5 Negulnaglar, eða ég setti 1 tsk. af neguldufti
1 st Kanilstöng
1 tsk. rifinn Engifer
2 bollar vatn
þetta er soðið við vægan hita í 20 - 30 mín
Síðan sía hratið frá
1 bolli af góðu Hunangi sett saman við vatnið meðan það er heitt
Sett í krukku og tekið inn eftir þörfum

Búin að prófa þetta á heimilisfólkinu og það hefur haft mjög góð áhrif

Arnarnes - Paradís við Eyjafjörð
Aðalvalmynd Dagbók Gestabók Myndasöfn Vefstjórn Heimagisting og dekur Jurtanes Íslenskar jurtir Lausavísur Lífstíll Ljóðasafn Meðferðir Námskeið Sumarbústaðaland Uppskriftir Verktakastarfsemi Tenglar Arnarnes á Ensku [ENGLISH] Arnarnes Arnarnes er landnámsjörð og gaf Hámundur Heljarskinn Erni frænda sínum Arnarnes, en hann bjó áður við Arnarfjörð. Hér var bænhús til forna og er Bænhúshóll vestan bæjar. Arnarnes var þingstaður frá 1824 til 1911. Um okkur Ég ætla að segja ykkur aðeins frá okkur og því sem við erum að fást við Nöfn Eygló Jóhannesdóttir Jósavin H Arason Við eigum 3 börn Ara, Agnesi og Inga Heiðmann og það eru kominn 5 barnabörn Þórey, Hörður, Eyrún, Jósavin og Guðmundur Jóvin Myndasöfn Bændur úr Borgarfirði Dekur helgi Fjöruferð Gallerí Heimagisting Málverk Rjúpur á hlaðinu í Arnarnesi 2 Maí 2010 Sólarhylling á Jónsmessu Útsýni í Arnarnesi Ymsir tenglar Agnes Grasaanna Fab travel Þjóðdansar - Dansfélagið Vefarinn Náttúran Jurtir	8.11.2009 13:58:24 / arnarnes Uppáhalds uppskriftirnar mínar Döðlubaka með ávöxtum fyrir 8 Botn: 500 gr þurrkaðar döðlur vatn sem nægir til að fljóta yfir döðlurnar 1/2 dl fljótandi kókosolía 1 stór, þroskaður banani eða 2 litlir 2 msk. hunang eða agave síróp 1 1/2 dl tröllahafrar eða hafrablanda (frá Rapunzel) Ofan á: Ávextir að eigin vali brytjaðir niður í munnbita 50 g grófsaxaðar hnetur að eigin vali Grófar kókosflögur Sollusúkkulaði 1 dl. kakó 1 dl fljótandi kókosolía ½ dl agace síróp 1-3 dropar af t.d. piparmyntuolíu Leggið döðlur í bleyti í vatni í í 15 – 30 mín. og sigtið svo vatnið frá. Setjið döðlurnar í matvinnsluvél og maukið vel ásamt kókosolíu, banana, sætuefni og tröllahöfrum. Setjið maukið í 20x30 sm.form. Raðið ávöxtum, hnetum og kókosflögum ofan á. Hellið súkkulaðinu jafnt yfir. Kælið eða frystið SÍTRÓNUSAFI Í VATNI (lifrarstyrkjandi drykkur) • 1/4 fersk sítróna kreist í glas af vatni Gott er að taka sítrónusafa í vatn strax og maður vaknar á morgnana til að gera líkamann meira basiskan og örva lifrina og meltinguna. EPLAEDIK / APPLE CIDER VINEGAR DRINK 1 tsk epla edik 1 tsk hunang 1 bolli heitt vatn Blandað saman og drukkið við rismál. HVÍTKÁL er ódýrt og hollt íslenskt grænmeti. (þegar það fæst) Hægt er að borða það ferskt eða sýra það með einföldum hætti. Gott að skera hvítkál í stóra skál (eða bland af hvítkáli og rauðkáli) og setja sítrónusafa og olífuolíu á kálið, saltað og piprað með svörtum pipar eftir smekk. Þetta geymist í marga daga í ísskáp. Hægt er að brytja ferska tómata eða avókadó úta salatið við neyslu eða hafa góðar olífur með því. Hvítkál er gott fyrir þarmaflóruna, gott er því að neyta um 1 dl. eða meira daglega. UPPSKRIFTIR FRÆ- OG HNETUDRYKKIR OG HRISTINGAR Grunn efniviður: Lífrænar möndlur (og ýmsar aðrar hnetur, þó ekki jarðhnetur), sólblómafræ, sesamfræ, graskersfræ og kókós. Sætuefni: döðlur, rúsínur, apríkósur, agavesýróp, hlynsýróp. Fitur: kókosolía, hörfræ og olían úr þeim og öðrum fræjum Vökvar: vatn eða safar MÖNDLUMJÓLK • 1/2 bolli möndlur (sem legið hafa í bleyti, vatninu hellt af) • 1- 2 bollum af hreinu vatni. Til að fá alvöru mjólk er gott að sigta möndlumjólkina, hratið tekið frá en það má nota í aðra rétti eins og eftirrétti eða möndlukæfu). Ef maður vill hafa mjólkina þykkari notar maður minna vatn. Til að fá sæta mjólk má setja 1-2 döðlur eða rúsínur í blönduna. Bragðefni: t.d. hrein vanilla eða kjarnaolía (peppemint, orange) SESAMFRÆMJÓLK • 1/2 bolli sesamfræ (sem legið hafa í bleyti, vatninu hellt af) • 2 bollar kalt vatn Setja i blandara og blanda 2-3 min. Sigta siðan mjólkin, setja má fræin aftur í blandarann með meira vatni og sigta aftur. Þú getur lika notað sólblómafræ eða blöndu af fræjum. FRÆHRISTINGUR - máltíð fyrir einn • 2- 3 dl möndlumjólk eða sesamfræmjólk • 1 banani eða ½ banani og ½ avocado • bláber (eða önnur ber og ávextir) • 2 – 4 döðlur (gott er að eiga alltaf döðlur í bleyti í ísskápnum) • kókosolía eða kókosflögur Má þykkja með hörfræjum (gott að mala og setja saman við) eða setja þau heil út í drykkinn í lok blöndunar og mixa smá stund. GRÆNN HRISTINGUR • 2 dl kallt vatn • 100 g blanda af salati/salat blöð (eða eitthvað grænt blaðgrænmeti) • 1 epli • 1 banani Setjið fyrst vatn og salat blöð i blandarann og blandið þar til allt salatið er komið í mauk. Setjið siðan epli og banana (avokadó) ofaní og blandið þar til blandan er jöfn og mjúk! =O) GRÆNN HRISTINGUR 2 • 2 dl kallt vatn/kornsafi • 100 g grænkál og arfi eða annað grænt • smá söl • 1 epli • 1 lítið avokadó Gott te í skammdeginu Fjalla Halla; 1 ltr vatn, 2 tsk kanill, 5 negulnaglar, 15 gr fjallagrös, 1 tsk hunang, 1/2 msk soyjamjólk. Láta suðu koma upp á vatni, kanil, negul og grösum. Láta standa í 3 mínútur, sigta og hella Höllu í bolla með hunangi og mjólk. Jarðaberjaís 400 ml kókosmjólk (1 dós) (hægt að nota möndlumjólk í staðin fyrir kókosmjólk) ½ dl agavesýróp 500g frosin jarðaber Takið jarðaberin út úr frystinum og látið standa á borðinu í 15 mín svo þau þiðni, setjið kókosmjólk + agave og ¼ af jarðaberjunum í blandarann og blandið vel saman, setjið restina af jarðaberjunum útí, best að setja bara nokkur í einu og blandið vel, sett í form, t.d. muffinsform og inn í frysti. Berið fram með mangó og súkkulaðisósu. Mangósósa 200g frosið mango ½ dl agavesýróp smá himalaya salt (bara nokkur korn) Takið mangóið út úr frystinum og látið næstum því þiðna, setjið það síðan í blandara eða matvinnsluvél með agavesýrópinu og blandið vel saman, eða þar til þetta er orðið silkimjúkt og kekklaust. Súkkulaðisósa 1 dl hreint kakóduft 1 dl kaldpressuð kókosolía ½ dl agavesýróp ½ tsk vanilluduft Allt sett í skál og hrært saman Uppáhalds súkkulaðikakan mín ♥ ♥ ♥ Botinnn: 100g kókosmjöl 100g möndlur 30g lífrænt kakóduft 250g döðlur, lagðar í bleyti í 10 mín nokkur himalaya salt korn Millilag. Millilag. 2 bananar í þunnum sneiðum Fylling: 3 dl kasjúhnetur lagðar í bleyti í 2 klst 1 ½ dl agavesýróp 3/4 dl kaldpressuð lífræn kókosolía 3-4 msk lífrænt kakóduft 1 tsk vanilluduft/dropar smá himalayasalt Botninn: Allt sett í matvinnsluvélina, látið vélina ganga þar til döðlurnar hafa blandast vel inn í kókosmjölið og möndlurnar og allt klístrast saman. Þjappið deiginu í form, hægt er að nota eitt stór hringlaga form eða mörg muffinform, t.d. silkikonform. Millilag: Raðið bönununum oná botninn. Sett inn í frysti á meðan fyllingin er búin til. Fylling: Blandið saman hnetum, agavesýrópi og kókosolíu (látið heitt vatn renna á kókosolíukrukkuna svo hún verði fljótandi eða látið hana standa í skál með um 45°C heitu vatni í smá stund) þar til það er orðið silkimjúkt. Bætið þá restinni af uppskriftinni útí og blandið mjög vel saman. Hellið fyllingunni í botninn/botnana og látið inn í frysti. Vanillu ís 150 gr hvítt möndlusmjör (eða þykk möndlumjólk) 200 gr cashew hnetur 600 ml vatn ¼ b acaci hunang eða meira ½ tsksalt ¼ tsk vanillu duft Blandið öllu saman í vítamix nema cashew hnetum, setjið þær síðast út í.Kælið blönduna í ½ t til 1 klst og setjið síðan í ísvél eða setjið í frysti og hrærið í á klukkutíma fresti þar til blandan er orðin frosin Súkkulaði flögur í ísinn ½ b.hrátt kakó½ b. agave nectar½ b. kókóssmjör (brætt við lágan hita) Blandið agave og kókóssmjöri saman í vitamix og setjið síðan kakó út í. Hellið í form eða á lok af whole earthbound salati, þunnt lag. Ef þið hafið hitað kókósfituna of mikið þá verður súkkulaðið seigt og ekki hægt að brjóta eins og venjulega súkkulaði plötu. Setjið í frystir. Möndlumjólk 1/2 bolli möndlur sem legið hafa í bleyti í 8 kl. 2 bollar vatn sett í matvinsluvél eða blandara og maukað saman, ef okkur finst ekki gott að hafa kornin í er hægt að sýja þau frá og nota í kökugerð Síðan setur maður í þetta það sem mann lagngar í af ávöxtum, ég set gjarnan, 1 banana og eina sneið af ananas útí og 3-4 döðlur sem legið hafa í bleyti. Það er hægt að nota sesamfræ í sömu hlutföllum en þá þarf að sýja hratið frá, sesammjólk er mjög kalkrík. Grænn drykkur 1 lúka af spínati eða grænkáli eða hvaða grænu grænmeti sem þú átt 1 epli safi úr 1/2 sítrónu 1 bolli vatn Allt sett í blandara og blandað saman, ofsalega holt og gott. Ath má setja meira vatn ef þú vilt. Uppáhalds kakan mín Botninn 4 döðlur 4 apríkósur 4 gráfíkur lagt í bleiti í 2- 3 tíma 1 mat. kokosolía 1bolli möndlu eða hnetur, ég nota gjarnan hratið úr möndlumjólkini ef ég á það. allt sett í blandara og maukað. Súkkulaðið 1 bolli kókosolía 1 bolli kakó 1/2 bolli agave síróp Bræða kókosolíuna til hálfs í vatnsbaði þeyta saman kókosolíu og kakó bæta síðan sírópinu útí og blanda vel Ég set gjarnan banana í sneiðum ofaná botnin og helli súkkulaðinu yfir og nota lífrænar vörur ef ég get. Þetta er voða holt og gott Avocado & limekaka Botn: 1 ½ bolli kókosmjöl 1 ½ bolli furuhnetur/möndlur eða fræblöndu með. ½ tsk salt ½ bolli döðlur sem hafa legið í bleyti í korter Pínu cayenne pipar Aðferð: Setjið allt nema döðlurnar í matvinnsluvél og vinnið vel saman. Bæti ðsíðan döðlunum saman við. Þjappið inn í kökumót Fylling: 2 avocado, vel þroskuð ¾ bolli agave nektar ¼ bolli limesafi (eða sítrónu) Aðferð: Setjið allt í matvinnsluvél og maukið samanþar til silkimjúkt. Hellt yfir botninn og skreytt með t.d. kiwisneiðum Sollusúkkulaði múslíkúlur 2 dl. kakó 2 dl fljótandi kókosolía 1 dl agave 3 - 5 dl múslí (lífrænt) Ef vill þá eitthvað af eftirfarandi: 1 dl rúsínur 1 dl kókosflögur 1 dl helsihnetur 1 dl gojiber Aðferð: 1. blandið olíu, agave og kakó saman í stórri glerskál. Ef þið viljið er gott að setja nokkra dropa af piparmyntu út í á meðan þetta er í fljótanid formi. 2. Bætið múslíinu út í, magnið fer eftir því hvað þið viljið hafa ríkjandi bragð, múslí eða súkkulaði. 3. Setjið restina af bragðaukanum út í. 4. Setjið í form og kælið eða frystið. Þetta þarf alltaf að geyma í kæli eða frosti! þessi uppskrift er allverg hrikalega góð þegar mann langar í eitthvað gott og sætt Hóstasaft 1/2 bolli Blóðberg (þurrkað og klippt niður) ef þú átt þurrkuð fræ af Hvönn er ekki verra að hafa það með 5 Negulnaglar, eða ég setti 1 tsk. af neguldufti 1 st Kanilstöng 1 tsk. rifinn Engifer 2 bollar vatn þetta er soðið við vægan hita í 20 - 30 mín Síðan sía hratið frá 1 bolli af góðu Hunangi sett saman við vatnið meðan það er heitt Sett í krukku og tekið inn eftir þörfum Búin að prófa þetta á heimilisfólkinu og það hefur haft mjög góð áhrif	Klukkan Heimsóknir Í dag: 20 Alls: 54389 Hafa samband Eygló Jóhannesdóttir eyglojo@internet.is Sími: 894-5358............ Jósavin H Arason josavin@internet.is Sími: 893-2962 Könnun Hvernig lýst þér á heilsutengda ferðaþjónustu Mjög vel, þetta á bara eftir að vaxa Besta hugmynd sem ég hef séð Ég væri til í að prófa svona helgi Vil ógmögulega koma og láta dekra við mig Hamingjan Hamingjan er eitthvað, sem í huga okkar býr. Enginn leyndardómur, er að kraftaverki snýr. Það að vakna á morgnana og hefja dagsins störf. Og gleðjast yfir lífinu og sinna hverri þörf. Forðast slæmar hugsanir, er skapa svarta mynd. Vinna að sínu verki og teiga úr lífsins lind. Forðast þess að óska, sem við eigum ekki að sjá. En nýta sína hæfileika og takmarki okkar ná. Við eigum öll að framkvæma sem okkur ætlað er. Og bestu launin eru, að finna HAMINGJUNA hjá sér.

Uppáhalds uppskriftirnar mínar

Gott te í skammdeginuFjalla Halla; 1 ltr vatn, 2 tsk kanill, 5 negulnaglar, 15 gr fjallagrös, 1 tsk hunang, 1/2 msk soyjamjólk. Láta suðu koma upp á vatni, kanil, negul og grösum. Láta standa í 3 mínútur, sigta og hella Höllu í bolla með hunangi og mjólk. Jarðaberjaís

Mangósósa

Súkkulaðisósa

Avocado & limekaka

Sollusúkkulaði múslíkúlur

Gott te í skammdeginu

Fjalla Halla;

1 ltr vatn, 2 tsk kanill, 5 negulnaglar, 15 gr fjallagrös, 1 tsk hunang, 1/2 msk soyjamjólk. Láta suðu koma upp á vatni, kanil, negul og grösum. Láta standa í 3 mínútur, sigta og hella Höllu í bolla með hunangi og mjólk.

Jarðaberjaís